Aktivitas fisik teratur adalah salah satu faktor terpenting dalam menjaga tonus tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Olahraga ringan hingga moderat, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga, membantu meningkatkan sirkulasi darah
Kategori: Aktivitas Fisik Teratur
Kategori ini membahas pentingnya olahraga dan aktivitas fisik yang rutin untuk menjaga tonus tubuh. Olahraga moderat seperti berjalan kaki, yoga, atau senam ringan dapat meningkatkan sirkulasi darah, kekuatan otot, dan fleksibilitas. Aktivitas fisik teratur juga meningkatkan energi, mengurangi stres, dan memperbaiki kualitas tidur. Moderasi dan konsistensi menjadi kunci agar tubuh tetap fit tanpa risiko cedera atau kelelahan berlebihan.