Manajemen stres dan kualitas istirahat memainkan peran penting dalam menjaga tonus tubuh. Tingkat stres yang tinggi dapat menguras energi, menurunkan fokus, dan memengaruhi sistem imun. Untuk itu, teknik relaksasi seperti
Kategori: Manajemen Stres dan Istirahat
Kategori ini menyoroti bagaimana pengelolaan stres dan kualitas istirahat memengaruhi vitalitas tubuh. Tingkat stres yang tinggi atau tidur yang kurang dapat menyebabkan kelelahan, menurunkan fokus, dan melemahkan sistem imun. Praktik seperti meditasi, pernapasan dalam, dan istirahat cukup membantu tubuh dan pikiran tetap segar. Mengatur keseimbangan antara aktivitas dan relaksasi mendukung tonus tubuh yang optimal dalam jangka panjang.